临床上并没有升白细胞食谱大全的说法。一般情况下可以通过食用高蛋白食物、富含铁元素的食物、含锌元素丰富的食物、维生素C含量高的食物以及中药来辅助升高白细胞。
1.高蛋白食物：比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有大量的蛋白质，能够为身体补充所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上促进机体的恢复。
2.富含铁元素的食物：常见的有动物肝脏、菠菜等，因为铁元素可以参与造血过程，在一定程度上也能够起到辅助提高白细胞的作用。
3.含锌元素丰富的食物：如牡蛎、猪肝等，其中含有较丰富的锌元素，而锌是体内多种酶的重要组成成分，能增强机体抗氧化能力，有助于改善白细胞减少的情况。
4.维生素C含量高的食物：例如橙子、猕猴桃等，维生素C具有一定的抗氧化作用，对于辅助合成血红蛋白有一定的帮助。
5.中药：患者还可以在医生指导下服用补中益气丸、玉屏风颗粒、地榆升白片等药物进行治疗，通常能够达到比较好的效果。
除此之外，还需要注意保持良好的心态和充足的睡眠时间等。若出现其他不适症状，则需要及时就医诊治。