营养不良皮肤暗黄怎么改善

营养不良皮肤暗黄可以通过调整饮食、调整作息、皮肤护理、服用药物、物理治疗等方式进行改善。营养不良是指由于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足，可能与膳食中的营养素种类不齐全或质量缺陷有关。

1、调整饮食

饮食不均衡导致营养不良面色暗黄可以通过调整饮食改善，要长期摄取由适当数量、种类或质量的营养所构成的健康饮食。平时可以多吃青菜、豆腐、牛奶、鸡蛋、柠檬、动物肝脏等，里面含有丰富的营养物质，可以帮助改善营养不良。另外，还可以吃些提升肤色的食物，比如大枣、荔枝、白萝卜等。

2、调整作息

晚上熬夜不睡觉会导致营养不良，肤色也会发黄。建议调整作息习惯，每天晚上十点之前睡眠，保证八小时的睡眠时间，可以调节新陈代谢，营养不良面色暗黄的症状可以得到改善。建议患者调整作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强自身抵抗力，有利于改善营养不良、皮肤暗黄的情况。

3、皮肤护理

如果在生活当中没有做好皮肤的护理措施，可能会导致面部皮肤营养不良从而使角质层变厚，而且也会导致皮肤暗黄，应该做好皮肤的护理，可以采用按摩膏定期按摩，对于角质层脱落也能够起到帮助作用。

4、服用药物

如果患者是因为缺乏维生素导致的营养不良、皮肤暗黄，可以在医生的指导下服用多维元素片、维生素C片等药物进行改善。如果患者是因为缺乏钙元素导致的营养不良、皮肤暗黄，可以遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行改善。

5、物理治疗

患者还可以在医生指导下通过光疗、按摩等物理治疗的方式进行改善。能够促进皮肤的血液循环，增强皮肤的代谢功能，有助于改善营养不良、皮肤暗黄的情况。

如果患者出现营养不良、皮肤暗黄的情况，建议及时前往医院就诊，完善检查，明确病因后，在医生的指导下给予针对性处理或治疗。