12岁女孩游泳比赛来例假

例假一般是指月经，12岁女孩游泳比赛来月经了，一般是正常现象。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。通常情况下，女孩在12岁左右，卵巢已经开始发育，体内的激素水平也会发生变化，会出现月经来潮的情况，这属于正常的生理现象，患者一般不需要进行特殊治疗。

在月经期间，患者需要注意饮食健康，尽量食用清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。患者也可以适当食用富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，有助于身体健康。如果患者在月经期间出现了痛经的情况，建议患者可以通过热敷的方式进行处理，以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到缓解痛经的目的。

在日常生活中，患者还要注意自身的保暖，多穿衣物，避免出现受凉的情况。如果出现腹痛、腹胀等不适症状，建议患者及时就医治疗，以免耽误病情。