常吃凉拌洋葱的九大好处

常吃凉拌洋葱的九大好处这种说法并不准确，常吃凉拌洋葱有补充营养、促进消化、辅助预防感冒、辅助保护心脑血管、辅助降低胆固醇、辅助改善视力等好处。

1、补充营养
洋葱中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、叶酸、锌、硒等营养成分，患者适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
洋葱中含有丰富的膳食纤维，患者适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善消化不良的情况。

3、辅助预防感冒

洋葱中含有大蒜素，具有一定的抗病毒能力，可以辅助预防感冒。

4、辅助保护心脑血管
洋葱中含有丰富的前列腺素A，而前列腺素A可以扩张血管，患者适当食用可以辅助保护心脑血管，有利于身体健康。

5、辅助改善视力
洋葱中含有丰富的维生素A，患者适当食用可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到辅助改善视力的目的。
虽然洋葱有一定的好处，但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。