肚子很撑很胀一般是指腹胀，腹胀怎么快速消化的说法不准确，通常没有快速消化的方法。患者可以通过适当运动、按摩、调整饮食、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、适当运动
腹胀可能是因为暴饮暴食或者吃了产气过多的食物导致的，可以在饭后半小时左右适当进行运动，比如散步、慢跑等，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。
2、按摩
患者也可以通过顺时针按摩腹部的方式，促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解腹胀的情况。
3、调整饮食
建议患者平时要注意调整饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等食物，也可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。但要避免食用辣椒、花椒等辛辣、刺激的食物。
4、物理治疗
如果上述措施效果不佳，患者还可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善腹胀的情况。
5、药物治疗
如果患者腹胀的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，还可以在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物进行治疗。可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而缓解腹胀的情况。
日常生活中应注意保持良好的心态和健康的生活习惯，避免过度劳累和精神过度紧张。如果出现不适症状时应及时就医治疗。