家长不能忽略的容易诱发近视的3件事

临床上并没有研究表明只有3件事会诱发孩子出现近视。近视可能是用眼距离过近、用眼时间过长、光线不适宜、遗传因素、长期熬夜等导致的。
1.用眼距离过近：长时间较近距离看书、写字或使用电子设备，如手机、电脑等，会使眼睛的调节异常紧张，从而增加近视的风险。
2.用眼时间过长：连续用眼时间过长，没有适当的休息和远眺，会使眼内外肌肉长时间处于紧张状态，导致眼部疲劳和近视。应注意休息，如专注50分钟左右后做眼保健操，以放松眼部肌肉。
3.光线不适宜：阅读或写字时的光线过强或过弱都会对眼睛造成不良影响。光线过强会引起强烈反射，刺激眼睛；而光线过弱则会使眼睛看不清字体，从而增加眼睛的调节负担，容易形成近视。
4.遗传因素：近视具有一定的遗传倾向。如果父母双方或一方有近视，特别是高度近视，孩子发生近视的可能性会增大。遗传因素在近视的发生中起着重要作用，但并非唯一因素。
5.长期熬夜：长期熬夜可使眼部睫状肌持续处于紧张状态，无法得到放松，若此时再加上用眼姿势不正确，则可能会增加患近视的几率。因此建议每天要保持8-9个小时的充足睡眠，并且睡前应尽量避免摄入咖啡因类的食物及饮品，有助于身体健康。
建议家长在日常生活中要做到营养均衡全面，可以让孩子多吃一些富含维生素丰富的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉等，有利于眼睛健康。若孩子近视，应及时到医院进行相关检查，并进行相应治疗。