姨妈指的是月经，来月经一般可以适量喝常温酸奶，但要注意不宜喝冰冻酸奶。
酸奶是一种以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，发酵后的一种牛奶制品。其富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，来月经时适量喝常温酸奶可以补充营养、促进消化等。需要注意的是，来月经时不宜喝冰冻酸奶，以免引起子宫平滑肌收缩，从而出现痛经的情况。如果出现痛经，可以遵医嘱服用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。
月经时患者要注意饮食健康，可以吃红枣、猪肝、鸡蛋、菠菜、芹菜等富含铁元素的食物，补充身体所需的营养。同时，可以吃苹果、香蕉、菠菜、白菜等富含维生素的食物，补充身体所需的维生素。在日常生活中，要注意休息，保持睡眠充足，避免过度劳累。要注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁干燥。