生理期一般是指月经期，腰酸可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗、中医治疗等方式进行缓解。
1、休息
月经期间女性盆腔处于充血状态，可能会对腰部产生刺激，从而出现腰酸的情况。此时可以通过多休息的方式进行改善，以免加重症状。同时还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。
2、热敷
如果患者出现了腰酸的症状，可以使用热水袋或热毛巾放在局部热敷，促进血液循环，有利于症状的改善。但要注意避免温度过高烫伤皮肤。
3、按摩
患者还可以通过按摩的方式进行处理，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到缓解疼痛的目的。但是不建议频繁按摩腰部，以免出现疼痛加剧的情况。
4、药物治疗
如果腰酸的症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用止痛的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。另外，也可以遵医嘱配合使用活血化瘀的药物进行辅助治疗，比如舒筋活血片、大活络胶囊等。
5、中医治疗
患者还可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到缓解上述症状的目的。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，也可以多吃温热的食物。