通常情况下，鸡脆骨的热量不是特别高，每100克鸡脆骨中大约含有50大卡热量。
鸡脆骨中主要含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质。在日常生活中，可以适量吃鸡脆骨，为身体补充所需要的营养，增强自身的免疫能力。但是不要吃过多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果吃了过多的鸡脆骨后，出现了消化不良的情况，可以遵医嘱口服双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行改善，同时也可以适当按摩腹部，促进胃肠蠕动。
在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、燕麦粥等。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如红烧肉、炸丸子等。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的新陈代谢，也可以燃烧体内多余的脂肪。