羊骨头和什么一起炖最有营养

一般情况下，没有羊骨头和什么一起炖最有营养的说法，羊骨头可以和山药、红枣、枸杞、莲子、排骨等食物一起炖，比较有营养。

1、山药

山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，和羊骨头一起炖可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。

2、红枣

红枣中含有丰富的铁元素、维生素等营养成分，和羊骨头一起炖可以起到补气养血的作用，也可以改善气血不足的情况。

3、枸杞

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、氨基酸等营养成分，和羊骨头一起炖可以为身体补充所需要的营养，也可以促进眼睛的血液循环，在一定程度上也可以改善视力。

4、莲子

莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，和羊骨头一起炖可以为身体补充所需要的营养，也可以达到养心安神的效果。

5、排骨

排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，和羊骨头一起炖可以为身体补充所需要的钙元素，也可以达到强筋壮骨的效果。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。