老人高血压可以吃什么调理，哪2种蔬菜是天然降压药

目前没有明确表明哪2种蔬菜是天然降压药。老年人出现高血压的情况时，可以吃菠菜、芹菜、西兰花、油麦菜、苦瓜等食物进行调理，但食物无法替代药物，老年人高血压还需要遵医嘱用药来控制，常见药物有美托洛尔、阿替洛尔、氢氯噻嗪等。

1.菠菜：菠菜中含有大量的叶酸以及多种维生素，能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助降低血压的作用。同时，菠菜中的含钠量也比较低，适合高血压患者食用。

2.芹菜：芹菜中富含丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素等营养成分，适当进食后能够为人体提供日常所需能量，并且其中所含的芹菜碱具有一定辅助调节血脂的效果，对于预防冠状动脉粥样硬化也有一定的帮助作用，因此也适宜高血压人群适量食用。

3.西兰花：西兰花含有类黄酮物质，可抑制血管内凝血因子的生成，防止血管阻塞，从而有助于维持正常的血压水平。此外，西兰花热量较低，富含水分及多种矿物质元素，如钾、钙等，对控制血压有利。

4.油麦菜：其属于一种低脂低热量的食物，而且还含有多种人体必需的氨基酸和钙、铁、硒等微量元素，高血压人群适当摄入不仅不会对病情造成影响，而且还可以为身体提供所需的能量，有利于身体健康。

5.苦瓜：苦瓜是一种较为理想的高血糖、高血压患者的理想食物，因为苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质，可以在一定程度上改善糖代谢异常，同时还具有辅助降压的功效。但由于其性凉，所以并不适用于脾胃虚寒的人群食用。

但需注意的是，不建议老年人过量地进食上述食物，以免加重胃肠负担，引起腹胀、嗳气等症状。若出现不适症状，应及时就医治疗。