记忆力差总是丢三落四，多考虑是睡眠不足引起的，也可能是脑供血不足、轻度认知障碍、阿尔茨海默病、脑梗死等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、睡眠不足
如果患者在平时生活中经常熬夜，导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，可能会出现注意力不集中、记忆力下降等症状。建议患者通过调整作息的方式进行改善，也可以通过睡前喝牛奶、听音乐等方式辅助睡眠。
2、脑供血不足
如果患者长期精神压力过大，容易造成脑动脉循环障碍，导致脑供血不足，可能会出现头晕、头痛、记忆力减退等症状。患者可遵医嘱口服尼莫地平片、长春西汀片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。
3、轻度认知障碍
轻度认知障碍是指患者的认知功能出现轻度损害，可能与年龄、脑血管疾病等因素有关，患者可能会出现记忆力减退、注意力不集中等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸多奈哌齐片、石杉碱甲片等药物进行治疗，也可以通过康复训练的方式进行改善。
4、阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，主要与家族遗传、头部受到外伤等原因有关，患者可能会出现记忆力减退、认知障碍等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸多奈哌齐片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过脑深部电刺激等方式进行手术治疗。
5、脑梗死
如果患者长期大量吸烟、体重过度肥胖等，容易导致脑动脉硬化，引起脑梗死，可能会出现感觉障碍、运动障碍、失语等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片等药物进行改善，还要注意合理膳食，避免吃高脂肪、高盐的食物。
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，增强自身抵抗力，有利于病情的恢复。患者平时要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致机体免疫力下降，不利于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。