梨状肌晨起很疼多考虑是睡姿不当引起的，也可能是受凉、梨状肌损伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、睡姿不当
如果患者在睡觉时长期保持一个姿势不动，可能会影响局部血液循环，从而出现局部疼痛、发麻等症状。建议患者保持良好的睡姿，避免长期保持一个姿势。患者也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
2、受凉
如果患者夜间睡觉时不注意自身保暖，可能会导致局部受凉，从而出现局部僵硬、疼痛等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加被褥，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
3、梨状肌损伤
如果患者梨状肌受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部疼痛、肿胀等症状。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，48小时后可以通过毛巾热敷的方式进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
4、腰椎间盘突出症
若是患者存在腰椎间盘突出症，会使局部神经受到压迫，从而出现下肢麻木、下肢疼痛等不适症状，随着病情发展，会出现下肢肌肉萎缩、肌力下降等情况。患者可去正规医院通过牵引疗法进行改善，也可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
5、腰椎管狭窄
如果存在腰椎管狭窄症，会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，会出现间歇性跛行、下肢麻木、下肢疼痛等情况，在夜间会加重。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过椎管扩大成形术、经椎间孔入路腰椎椎间融合术等方式进行缓解。
日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。