168斤算不算肥胖

168斤算不算胖需要根据身高来判断是否属于肥胖，可以通过体质指数BMI来判断，计算公式为BMI=体重(kg)/身高的平方(m^2)。一般情况下，成人BMI在18.5-23.9kg/m^2为正常体重，24-27.9kg/m^2为超重，≥28kg/m^2为肥胖。因此，如果体质指数为24kg/m^2，通常属于肥胖的范畴。

此外，如果体重指数BMI在24-27.9kg/m^2，建议通过调整饮食和运动的方式进行减重，避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶茶等。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等，同时还需要多进行运动，如跑步、游泳等，能够促进体内脂肪的消耗，从而达到减重的目的。如果体重指数BMI＞18.5kg/m^2，建议通过调整饮食和运动的方式进行增重，可以摄入一些脂肪含量高，蛋白质丰富的食物，如肥肉、鸡蛋等。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如生菜、苹果等，同时还需要多进行运动，如篮球、爬山等，能够促进体内脂肪的消耗，从而达到减重的目的。

如果通过饮食和运动的方式减肥效果不佳，建议及时到医院营养科就诊，完善体格检查、血常规检查等，在医生指导下制定合理的减肥方案。在减肥期间要避免过度节食，以免导致身体出现营养不良的情况，不利于身体健康。