20岁男性血肌酐多少最好

临床上并没有20岁男性血肌酐多少最好的说法。一般情况下，成年男性的正常血肌酐值为53-106μmol/L。

血肌酐是人体肌肉代谢的产物，主要由肾小球滤过排出体外。如果患者出现血肌酐升高的情况，可能是由于剧烈运动、发热等原因导致的，此时属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。如果患者出现血肌酐降低的情况，则可能是由于营养不良、贫血等原因导致的，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。

在日常生活中，患者要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。另外，患者还可以适当参加有氧运动，比如慢跑、游泳等，能够增强自身抵抗力。