中医调理讲究辨证论治、整体观念、调和阴阳、扶正祛邪、经络调理等。
1.辨证论治
中医认为人体是一个有机的整体，疾病的发生发展是内外因素相互作用的结果。因此，在进行中医调理时，应全面了解患者的症状、体质、生活习惯等因素，并通过望、闻、问、切四诊合参来判断疾病的性质和病位。
2.整体观念
在中医理论中，强调天人合一的整体观，即人的身体与自然环境密切相关。因此，在调理过程中，需考虑季节变化、地域差异对患者的影响，以达到最佳的调理效果。
3.调和阴阳
阴阳平衡是健康的基础，失衡则会导致疾病。中医调理旨在恢复阴阳平衡，通过调整饮食、作息等方面来实现这一目标。例如，对于阴虚火旺的人群，可适当食用滋阴降火的食物，如百合、枸杞等。
4.情志调节
中医认为情志失调会影响人体的脏腑功能，导致疾病的发生。因此，保持良好的心态，调节情志，对于身体健康至关重要。当出现不良情绪时，要学会及时调整。可以通过深呼吸、冥想、倾诉等方式释放情绪，保持心情舒畅。
5.经络调理
中医认为经络是人体气血运行的通道，通过刺激经络上的穴位，可以调节人体的气血、脏腑功能，达到治疗疾病、保健养生的目的。可以遵医嘱进行简单的穴位按摩，如按摩太阳穴可缓解头痛；按摩足三里可调理脾胃；按摩涌泉穴可补肾强身等。按摩时力度要适中，以局部有酸胀感为宜。
在中医调理过程中，应注意保持良好的心态，避免过度焦虑或压力过大。同时，建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。