李兰娜 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 儿内科
儿童食用哈密瓜对身体有较多好处，如补充营养、促进食欲、缓解便秘、改善皮肤状态、辅助提高免疫力等。但过量进食则可能会导致机体出现一定害处，如血糖升高、过敏反应、胃肠道不适、肥胖、损伤牙齿等。
一、好处
1.补充营养：哈密瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质元素，比如钙、磷、铁等，能够为机体补充所需要的营养物质。
2.促进食欲：哈密瓜味道香甜多汁，口感软糯细腻，比较容易被人体消化吸收，同时还有助于增进儿童的食欲。
3.缓解便秘：哈密瓜中的水分比较多，同时还富含大量的膳食纤维，在一定程度上有助于润滑肠道壁，从而起到促进肠道蠕动的作用，还可以帮助清除肠道内多余的毒素及废物，有利于大便排出，进而达到辅助改善便秘的效果。
4.改善皮肤状态：哈密瓜中含有的抗氧化剂有助于保持肌肤弹性，并且哈密瓜中富含维生素A，能保护细胞膜，降低自由基的伤害，适量进食可使皮肤更加光滑细腻。
5.辅助提高免疫力：哈密瓜中含有丰富氨基酸，是构成蛋白质的基本单位，而蛋白质在人体免疫系统中发挥着重要作用，所以日常生活中适当地给儿童吃一些哈密瓜，能够在一定程度上提高自身的免疫力。
二、坏处
1.血糖升高：哈密瓜中含有较多糖类物质，如果过量摄入会导致体内血糖水平上升，尤其是对于患有糖尿病的儿童而言，容易加重病情，不利于身体健康。
2.过敏反应：部分体质敏感的儿童在吃完哈密瓜后会出现皮肤瘙痒、红肿甚至呼吸困难等症状，此时则提示可能存在过敏的情况发生。
3.胃肠道不适：由于哈密瓜属于寒凉性食物，而儿童的胃肠功能尚未发育完善，在进食过多的情况下会刺激胃肠黏膜，从而引起腹痛、腹泻等消化不良的症状发生。
4.肥胖：哈密瓜中含有的热量相对较高，如果长期大量进食，会使多余的热量转化为脂肪堆积于身体各部位，继而会引起身材肥胖的情况发生。
5.损伤牙齿：哈密瓜中含有较多的果糖，会侵蚀牙釉质并造成龋病，还会腐蚀牙体组织，降低牙齿咀嚼功能。
在给儿童食用哈密瓜之前，要确保其新鲜、卫生，避免食用变质的哈密瓜。如果儿童在食用哈密瓜后出现消化不良等症状，可以适当减少食用量。