一个月不熬夜后，人的精神状态会变好、皮肤状态会变好、身体抵抗力会增强、睡眠质量会提高、记忆力会变好等变化。
1、精神状态会变好
经常熬夜会导致睡眠不足，容易出现困倦、头晕等症状，还可能会导致精神萎靡。如果患者一个月不熬夜，保证充足的睡眠时间，能够改善上述症状，使精神更加饱满。
2、皮肤状态会变好
经常熬夜会导致皮肤暗黄、粗糙、长痘等症状，如果患者一个月不熬夜，能够避免黑色素沉着，从而保持皮肤白皙、红润。
3、身体抵抗力会增强
长期熬夜会导致机体免疫力下降，容易受到细菌或病毒感染。患者一个月不熬夜，可以维持身体的正常代谢活动，有利于身体健康。
4、睡眠质量会提高
经常熬夜会导致生物钟紊乱，容易出现失眠、多梦等症状。一个月不熬夜可以使大脑得到充分休息，有利于提高睡眠质量。
5、记忆力会变好
长期熬夜会导致大脑疲劳，容易出现记忆力减退的情况。患者一个月不熬夜一般可以使大脑得到充分的休息，从而缓解脑疲劳的症状，在一定程度上还可以提高记忆力。
建议患者平时保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊进行治疗。