晚餐吃什么促进排便

晚餐一般可以吃一些新鲜的蔬菜水果、粗粮、益生菌等，一般可以促进排便。

1、新鲜的蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于排便。常见的蔬菜水果包括胡萝卜、芹菜、苹果、香蕉等。

2、粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，晚餐吃粗粮可以增加饱腹感，减少晚餐摄入过多高热量食物，有利于促进排便。常见的粗粮包括红薯、玉米、荞麦等。

3、益生菌

益生菌可以调节肠道菌群，有利于促进消化吸收，促进排便。常见的益生菌包括双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。

除此之外，还可以吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、红薯等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。