芒果来例假可以吃吗

例假一般指月经。一般情况下，来月经的女性是可以食用芒果的。

芒果富含钾、镁等矿物质。钾元素对于维持心脏正常的节律和肌肉的正常收缩功能非常重要。在月经期间，有些女性可能会出现轻微的水肿现象，钾可以促进钠的排出，帮助减轻水肿。镁元素则可以起到放松肌肉的作用，对于缓解来月经可能出现的肌肉紧张、痉挛等情况有帮助，特别是对于缓解痛经可能有一定的辅助效果。

同时，芒果含有丰富的色氨酸。色氨酸是合成神经递质血清素的原料，血清素能够调节人的情绪，使人产生愉悦感和满足感。月经期间，女性的情绪容易波动，出现焦虑、烦躁等情绪，食用芒果可以促进血清素的合成，帮助改善情绪，让女性在月经期间保持相对良好的心情。

另外，女性在月经期间还需要注意保暖，尽量多穿几件衣服，同时也要做好个人卫生工作，勤换洗内裤及卫生巾等用品，以预防妇科炎症的发生。