经期可以吃胶原蛋白，但要注意适量。
经期是指女性月经来潮的时期，是女性的特殊生理时期，在此期间女性的身体抵抗力和免疫力都会有所下降。胶原蛋白可以增强身体素质和皮肤弹性，促进新陈代谢，对身体有一定好处的，通常是不会影响月经来潮的，而且月经期间通常会流失胶原蛋白，所以是可以吃胶原蛋白的。
此外，经期还可以适量食用一些富含维生素的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等，也可以适量吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，但要注意避免食用生冷、辛辣刺激的食物，以免引起痛经。
需要注意的是，经期吃胶原蛋白时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。此外，经期还要注意多休息，避免过度劳累，同时要注意保暖，避免受凉，以免引起痛经。如果出现痛经的症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。