海藻糖的热量高吗
2023-09-19 13:41:37
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
海藻糖的热量相对较高，每100g海藻糖中约有4000卡的热量，属于高糖食物。
海藻糖是食品添加剂中的一种甜味剂，通常可以作为糖果、糕点、饮料等食物的增甜剂使用。适量食用海藻糖能够为人体补充糖分，维持大脑的正常功能，还可以促进肠道蠕动，有利于润肠通便。
但海藻糖中的热量比较高，如果长期大量食用，可能会导致体内摄入过多的热量，无法及时消耗，从而转化为脂肪，堆积在体内，从而导致肥胖。因此糖尿病患者要避免食用海藻糖，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。此外，对海藻糖过敏的人群也要避免食用海藻糖，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。患者也可以适当参加户外活动，比如跑步、打篮球、跳绳等，能够增强自身免疫力。