方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
一般来说，中年人在春季适当饮用绿茶、花果茶、红茶、黑茶、乌龙茶等茶相对较好。
1.绿茶：如西湖龙井、碧螺春等，含有丰富的维生素C和氨基酸，能够在一定程度上辅助增强人体免疫力，辅助预防高血压、高脂血症等疾病的发生。
2.花果茶：如玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶、洛神花茶、柠檬草茶等，适量饮用在一定范围内有助于美容养颜、缓解疲劳、促进消化等。
3.红茶：如祁红、滇红等，属于全发酵茶，味道醇厚，性质温和，富含蛋白质、糖类、多种矿物质元素以及多酚类物质，对于胃肠功能较弱的中年人是不错的选择。
4.黑茶：如普洱茶、六堡茶等，其内含有的咖啡碱能起到刺激中枢神经的作用，从而能为中年人适当提神。
5.乌龙茶：其中含有茶多酚等抗氧化成分，能在一定程度上提神醒脑，缓解乏力、疲劳的情况，其中的咖啡碱还能促进胃液分泌，帮助消化，改善春季食欲不佳的状况。
但由于不同中年人在身体状况、喜好等方面存在差异，建议结合自身情况选择合适的茶品来泡水喝。另外需要注意的是，不建议空腹喝茶，以免对胃肠道造成不良影响。