玩手机肩膀肌肉僵硬怎么办

玩手机肩膀肌肉僵硬，可以通过热敷、按摩、针灸、理疗、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情。

1、热敷

如果患者玩手机时长期保持一个姿势，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。

2、按摩

如果患者长期保持一个姿势，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，此时可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过适当运动的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以缓解上述症状。

3、针灸

患者也可以在医生指导下通过针灸的方式进行处理，针灸可以起到舒筋通络的作用，也可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以缓解局部肌肉僵硬的症状。

4、理疗

理疗主要是指红外线疗法、微波治疗等，利用特定的仪器直接作用于患处，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到缓解肌肉僵硬的目的。

5、药物治疗

如果患者本身存在肩周炎、颈椎病等疾病，可能会导致肩膀部位的肌肉发生痉挛，从而出现局部僵硬的情况。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。同时，患者也可以遵医嘱通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。

在日常生活中，患者要注意平时的护理，避免长时间地保持一个姿势，也要避免做重体力劳动。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。