退奶应该吃什么水果
2023-07-11 12:43:05
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
退奶通常可以吃苹果、猕猴桃、橙子等水果。但作用较小。
1、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、钾元素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进体内的新陈代谢，对身体有一定的好处。
3、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
除此之外，患者还可以吃香蕉、火龙果、芒果等水果，但食用时应注意适量，以免加重胃肠道负担。除此之外，患者也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等。在日常生活中，患者还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。