治疗神经失眠通常有心理治疗、药物治疗、生活习惯调整、物理治疗、饮食调节这几种方式。神经失眠是因神经系统功能紊乱，导致大脑皮质的兴奋与抑制过程失衡，进而出现入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒等睡眠障碍，长期困扰患者，影响生活质量与身心健康。
1、心理治疗
这是基础且关键的一环。通过认知行为疗法，帮助患者纠正对睡眠的错误认知，如过度担忧失眠后果；引导放松训练，像渐进性肌肉松弛法，让身体从紧绷状态舒缓，减轻焦虑情绪，打破焦虑与失眠的恶性循环，使身心平静，利于入睡。
2、药物治疗
当失眠症状较严重时可在医生的指导下选用该方法。苯二氮?类药物如艾司唑仑，能有效减少夜间觉醒次数，延长睡眠时间；非苯二氮?类如右佐匹克隆，可快速诱导睡眠，且副作用相对较小，药物作用于神经系统，调节神经递质，改善睡眠节律，但务必在医生指导下使用，防止依赖。
3、生活习惯调整
规律作息至关重要。每天固定时间上床睡觉、起床，即使节假日也不例外，让生物钟稳定；睡前避免使用电子产品，其蓝光抑制褪黑素分泌，干扰睡眠；避免剧烈运动、饮用咖啡或浓茶，以免大脑兴奋，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，助力睡眠。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激是常用手段。利用磁场作用于大脑特定区域，调节神经细胞活动，改善大脑皮质功能，缓解失眠伴随的焦虑、抑郁情绪，促进睡眠。还有生物反馈治疗，患者借助仪器了解自身生理状态，学会自主调节，如控制心率、肌肉紧张度，使身体进入放松状态，辅助睡眠。
5、饮食调节
合理饮食助眠。睡前适量饮用温牛奶，有助于入眠；食用富含镁的食物，如香蕉、燕麦，也可辅助改善睡眠质量。日常饮食应避免晚餐过饱、过油腻，减少胃肠负担，以免影响睡眠。
若饱受神经失眠困扰，不要自行滥用药物，应先就医评估失眠程度与原因。日常保持平和心态，适度运动，工作学习劳逸结合，坚持上述综合治疗方法，逐步改善睡眠状况。