鱼头的热量
2023-07-11 12:43:21
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
通常情况下，每100克鱼头中的热量大约为127大卡，建议患者适量食用。
鱼头中含有比较丰富的蛋白质、钙等营养物质，适量食用可以补充人体所需要的营养，并且具有辅助增强脑力、调节血脂等功效。但建议患者避免过量食用，以免导致热量在体内堆积转化为脂肪，从而引起肥胖的情况。同时，还可能会加重胃肠道负担，出现腹泻、腹痛等不适症状。
在日常生活中，建议患者保持均衡的饮食，可以适量食用新鲜的水果蔬菜，例如樱桃、黄瓜等，避免食用高脂肪、高热量类食物，例如蜜饯、奶油蛋糕等。同时，可以适当参加规律的运动，例如打乒乓球、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。另外，还需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
