膝盖一般指膝关节。膝关节总是酸痛可能是过度劳累、受凉、缺钙、滑膜炎、半月板损伤等因素导致的，患者可以遵医嘱进行对症治疗。
1.过度劳累：如果长期从事重体力劳动或者长时间进行剧烈运动，可能会使膝关节周围的肌肉过于紧张、疲劳，从而出现疼痛的症状。建议适当休息，可使用热水袋、暖宝宝等物品对患处进行局部加温，一般每次30分钟左右。能够促进血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻疼痛感。
2.受凉：如果不注意保暖，受到寒风刺激后也容易引起上述情况。此时可自行顺时针轻柔按压膝关节周围，用拇指或指尖点按2-3分钟，促进局部血液循环，在一定程度上能够改善不适症状。必要时可以在医生指导下使用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等药物进行治疗。
3.缺钙：如果身体缺乏维生素D、钙元素等营养物质，可能会影响骨骼发育，引起膝关节疼痛，还会出现小腿抽筋的情况。可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等补钙的药物进行治疗。
4.滑膜炎：是膝关节滑膜层发生的非特异性炎症反应，主要表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药物进行治疗，服药时需整粒吞服，不得打开或咀嚼。
5.半月板损伤：通常是由于退行性病变、外伤等原因所引起，会出现关节交锁、弹响以及疼痛等症状。患者可遵医嘱配合牵引疗法、手术修复等方式进行处理。
在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。