生理期是指月经期，月经期但必须游泳的女性，可以通过注意游泳时的水温、游泳时间、游泳方式、饮食、注意休息等方式来避免发生月经期生病的情况。
1、注意游泳时的水温
月经期虽然是生理现象，但也是特殊时期，在月经期游泳时，一定要注意水温，避免用过凉的水，以免导致身体受寒，引起痛经、月经量减少等情况。如果用过凉的水游泳，还有可能会引起感冒、宫寒等情况。
2、游泳时间
月经期虽然是生理现象，但也是特殊时期，在月经期游泳时间不宜过长，以免导致身体过度劳累，引起月经量增多、腹部疼痛等不适症状。
3、游泳方式
在月经期游泳时，还要注意游泳姿势，避免进行剧烈的冲击性运动，以免导致子宫内膜异位症。如果患者不注意正确的游泳姿势，还有可能会导致腹部受到一定的刺激，容易出现腹部疼痛的症状。
4、饮食
患者在月经期游泳后，注意合理饮食，避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰块等，也要避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，以免刺激子宫收缩，引起痛经的情况。
5、注意休息
患者在月经期游泳后，还要注意多休息，避免过度劳累，以免引起月经量增多、腰部酸痛等不适症状。
如果患者在月经期游泳后，出现了不适的症状，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。