跑完步之后腿酸痛可以通过休息、热敷、按摩、针灸、药物治疗等方式进行缓解 。
1、休息
跑完步之后出现腿酸痛的情况，可能是因为跑步时腿部肌肉过度紧张，导致乳酸堆积在局部而引起的。患者可以通过卧床休息的方式，促进局部血液循环，有利于乳酸的代谢，从而改善不适症状。
2、热敷
跑完步之后出现腿酸痛的情况，可以使用热毛巾或热水袋热敷患处，可以促进局部血液循环，有利于改善疼痛的症状。但要注意避免水温过高，以免烫伤皮肤。
3、按摩
如果通过上述方法，没有得到有效改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，可以促进局部血液循环，有利于改善疼痛的症状。但要注意按摩力度不要过大，以免造成不适。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，主要是利用针具按照一定的角度刺入到患者的体内，运用捻转与提插等针刺手法来对经络、腧穴进行刺激，从而达到治疗疾病的目的。通常具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用。因此跑完步之后腿酸痛的患者可以在医生的指导下通过针灸的方式进行治疗，可以针灸阳陵泉穴、足三里穴、风市穴等穴位。
5、药物治疗
如果酸痛的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物以及营养软骨的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等，能够起到缓解疼痛的效果。
除此之外，还可以通过艾灸、拔罐等方式进行缓解。如果通过上述方法，病情无法得到有效改善，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。