想要判断自己是否长胎不长肉可以根据孕妇的早孕反应、胎动情况、B超检查、孕妇的体重、血常规检查等方式进行判断。
1、早孕反应
胎儿是否长肉与孕妇的早孕反应有很大的关系，如果孕妇在怀孕期间出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，并且在怀孕期间体重没有出现明显的增长，可能说明胎儿在体内有异常，此时需要到正规医院进行B超检查，如果胎儿体内没有异常，一般不用过于担心，也不需要特殊治疗。
2、胎动情况
胎儿是否长肉还可以通过胎动情况进行判断，如果胎儿在子宫内的活动比较少，可能说明胎儿在子宫内的发育比较迟缓，如果胎儿在子宫内的活动比较多，可能说明胎儿在子宫内的发育比较良好。
3、B超检查
B超检查是一种影像学检查，可以利用超声波的物理特性，对胎儿的身体进行检查，能够判断胎儿在子宫内的发育情况，并且可以检查出胎儿是否存在畸形的情况。
4、孕妇的体重
如果孕妇的体重没有出现明显的增长，也没有出现其他不适的症状，一般不用过于担心，也不需要特殊治疗，如果孕妇的体重出现了明显的增长，并且出现了其他不适的症状，则需要及时就医，以免影响胎儿的生长发育。
5、血常规检查
血常规检查通常是指通过抽血化验的方式，来判断孕妇血液中的白细胞、红细胞、血小板等计数是否正常，从而判断是否存在感染、贫血等情况，同时还可以判断胎儿是否存在生长发育异常的情况。
建议孕妇在怀孕期间定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。如果出现了异常的情况，孕妇需要及时在医生的指导下进行治疗，以免影响胎儿的生长发育。