肌张力过高怎么办

肌张力过高可以通过规律作息、适当运动、按摩、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。

1.规律作息

建议患者设定固定的起床和睡觉时间，例如每晚10点入睡，早上7点起床。确保每晚获得足够的睡眠时间，成年人通常需要7至9小时的睡眠。规律的作息时间有助于调整人体的生物钟，使身体的各项功能在适当的时间得到充分的休息和恢复。这包括肌肉和神经系统的休息与修复，从而有助于降低肌张力。

2.适当运动

患者可根据个人情况和医生的建议，每周进行3-5次运动，如散步、慢跑、骑自行车或游泳，以保持适度的锻炼频率。这些锻炼可以帮助调整肌张力，提高肌肉力量和协调性。

3.按摩

可以使用指压法，用大拇指或指尖深入肌肉组织，以适度的力度进行按压和揉捏。按摩时间可以根据个人情况和舒适度来决定，建议每次按摩持续15-30分钟，每天进行2-3次，以保持肌肉的放松和舒适。此方法能够促进血液循环及代谢过程，从而降低肌张力水平。

4.物理治疗

包括电刺激疗法、功能性锻炼等，在专业人员指导下定期开展。这些方式可以直接作用于肌肉组织，增强其力量并改善功能，对提高肌张力有积极作用。

5.药物治疗

常用抗胆碱能药物如苯海索片、盐酸阿托品片等，需按医嘱服用。患者应严格遵照医生的处方服药，服药前可先喝一口水湿润咽喉部，避免药物粘到口腔或食管壁上。这类药物通过减少神经递质乙酰胆碱的释放来降低肌张力。

需要注意的是，如果患者的肌张力高是由中枢神经系统损伤或锥体外系疾病引起的，则应到正规医院的神经内科积极寻找原发病因并给予针对性治疗。同时还要避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。