做哪四件小事能有效防止脑梗塞

脑梗塞一般指的是脑梗死。一般没有做哪四件小事能有效防止脑梗死的说法，但患者可以通过养成良好的生活习惯、控制饮食、保持良好的情绪、适当运动、定期体检进行预防。
1、养成良好的生活习惯
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时还要注意保持营养的均衡，可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以增强机体的免疫力。
2、控制饮食
患者在平时还要注意保持清淡的饮食，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免导致血管受到刺激，引起血压升高的情况。同时，患者还需要注意避免吸烟、喝酒等，因为烟酒会对脑血管造成一定的刺激，也可能会诱发脑梗死。
3、保持良好的情绪
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致神经系统的调节功能出现紊乱，从而诱发脑梗死。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心情。
4、适当运动
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、打太极拳等，可以促进机体血液循环，在一定程度上也可以达到预防脑梗死的目的。
5、定期体检
建议患者每年定期到医院进行体检，了解自己的身体情况，如果出现了异常的情况，可以及时发现并治疗。同时患者也可以通过脑CT检查、核磁共振检查等方式明确诊断。
如果患者出现了头晕、头痛等症状加重时，需要及时到医院就诊治疗。