腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是否可以适量运动，一般需要根据病情的严重程度进行综合考虑。
1、可以适量运动
如果患者出现腰椎间盘突出症的情况，可能是长期伏案工作等原因造成的，可能会使局部的椎间盘发生退变，甚至也有可能会使局部的纤维环破裂，在一定程度上会使患者出现腰部隐隐作痛的情况，甚至还会伴有肢体麻木的现象。如果患者的病情并不是很严重，而且正处于疾病的早期，此时可以适当进行运动，比如打太极拳、练习瑜伽等，一般可以促进局部的血液循环，也可以增强腰部的肌肉，在一定程度上还可以达到辅助改善疾病的目的。
2、不可以运动
如果患者的病情相对比较严重，而且处于疾病的发作期，此时一般不建议进行运动，否则会加重对腰椎部位的损伤，不利于疾病的好转。建议患者在发病期间多卧床休息，有助于缓解症状。
在日常生活中，患者需要定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。也要注意平时的护理，尽量多卧床休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。