糖尿病放心吃的主食有哪些

糖尿病患者放心食用的主食有玉米、荞麦、红薯、燕麦、全麦面包等，但要注意适量食用。
1、玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且玉米中的含糖量比较低，升糖指数也比较低，所以适合糖尿病患者食用。
2、荞麦
荞麦中含有丰富的膳食纤维、烟酸、芦丁等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以辅助控制血糖。荞麦中的含糖量也比较低，所以也适合糖尿病患者食用。
3、红薯
红薯中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B族维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且红薯中还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以辅助控制血糖。
4、燕麦
燕麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素E等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，提高机体免疫力，有利于身体健康。
5、全麦面包
全麦面包是用没有去掉麸皮和胚芽的全麦面粉制作而成的，属于粗粮类食物。其富含膳食纤维和低GI碳水化合物，有助于稳定餐后血糖水平。因此建议患者在选择主食时可优先选择全麦面包作为主食。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量做到一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。如果出现了血糖升高的情况，需要及时去医院就诊，完善相关检查以后积极治疗。