高血压、高脂血症适合做什么运动

高血压、高脂血症患者一般适合做有氧运动，比如慢跑、散步、打太极拳、游泳、骑自行车等，但要避免做剧烈运动。

1、慢跑

高血压和高脂血症是两种独立的疾病，但合并存在时会增加心脑血管事件的风险。对于患有高血压和高脂血症的人来说，在日常生活中适当进行一些有氧运动是非常有益的。比如可以选择慢跑来进行运动，这类运动方式不仅可以帮助控制体重，并且还有助于降低血压和血脂水平。

2、散步

散步属于一种比较常见的运动方式，适当进行散步，可以促进体内的血液循环，也可以达到燃烧体内脂肪的目的，对身体有一定的好处。

3、打太极拳

打太极拳属于一种比较舒缓的运动，适当进行打太极拳，可以锻炼身体，也可以促进体内的血液循环，对身体有一定的好处。

4、游泳

也可以通过游泳的方式来改善病情，因为在水中运动的过程中，不会对心脏造成太大的压力，而且也不会导致血压以及血脂升高。

5、骑自行车

若高血压、高脂血症患者自身体质比较好，还可以通过骑自行车的方式来锻炼身体，但是需要循序渐进地增加运动时间。

除此之外，高血压、高脂血症的患者还适合做瑜伽、普拉提、做广播体操等运动，但要避免做剧烈运动，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。