一天吃十个红枣是否会发胖，需要根据个人体质以及运动量等因素进行综合判断。若摄入的热量大于消耗的热量，此时可能会胖，若摄入的热量小于消耗的热量，此时可能不会胖。
红枣属于药食同源的食物，含有丰富的维生素、糖分、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进血液循环，有利于身体健康。同时，红枣还含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有辅助改善贫血的作用。如果个人体质较好，并且每天适当进行体育锻炼，此时一天吃十个红枣一般不会导致发胖的情况。但如果个人没有及时进行体育锻炼，此时一天吃十个红枣可能会加重胃肠道负担，此时可能会导致热量摄入过多，从而转化为脂肪堆积在体内，出现发胖的情况。
如果担心长胖，建议每天坚持运动锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够加快体内热量消耗，从而可以预防肥胖。另外在饮食上也要注意合理搭配，尽量避免吃高脂肪以及高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。如果身体出现不适症状时，建议患者及时到医院就诊治疗。