甘油三酯高和胆固醇高，哪个更危险，2个帮助降低的方法是什么

一般没有甘油三酯高和胆固醇高，哪个更危险的说法，也不存在2个帮助降低的两者的方法，两者都升高都比较危险。两个指标的升高都会对身体健康造成一定的危害，患者可以通过饮食调理、运动锻炼、戒烟限酒、药物治疗、治疗原发性疾病等方法进行改善。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
1.饮食调理：在日常生活中要避免吃油腻性的食物，比如炸鸡、肥肉等，同时也要减少含糖量比较高的食物摄入，如奶油蛋糕等。另外还要尽量以清淡的食物为主，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素以及多种微量元素，在一定程度上也能够起到辅助降脂的作用。
2.运动锻炼：患者可以在平时适当地参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车等，通过运动的方式有助于加快体内的新陈代谢速度，也有助于促进体内多余的脂肪燃烧，对于血脂的控制有一定的好处。

3.戒烟限酒：由于香烟中含有较多有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，大量吸烟可能会导致体内出现脂质合成增多的情况发生，从而引发上述情况。此时需要及时戒烟，并减少酒精摄入量，以免加重病情。
4.药物治疗：如果患者的病情相对比较严重，则需要遵医嘱使用相关药物进行治疗，比如辛伐他汀片、洛伐他汀片等，能够达到较好的降脂效果。

5.治疗原发性疾病：对于患有糖尿病、甲状腺功能减退症等疾病的患者来说，也可能会影响血脂代谢而导致其升高。此时需要积极控制好血糖、甲状腺激素等指标，通常原发病得到缓解以后，患者的血脂也会逐渐恢复正常。
除此之外，还需要定期到医院复查，随时关注疾病的恢复情况。服用降脂药物期间，若有肌肉疼痛及乏力等其他不适时，患者应当及时就诊，明确原因。