补钙吃什么，维生素C可以吗

补钙吃富含钙的食物和药物，如牛奶、虾皮等食物，以及葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、维生素D滴剂等药物。维生素C一般不可以起到促进钙吸收的作用。

一、食物

1.牛奶：牛奶中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D等多种营养物质，能够补充身体所需的多种营养成分，并且还含有大量的钙元素，适合骨质疏松的人群食用。

2.虾皮：虾皮中富含丰富的钙元素、碘元素等营养物质，女性在孕期或者哺乳期时适量食用后，不仅有利于胎儿的生长发育，还能促进乳汁分泌。但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

二、药物

1.葡萄糖酸钙口服溶液：该药物是一种复方制剂，服用以后可以在一定程度上预防和治疗因为缺钙所引起的四肢乏力、生长发育迟缓等症状。

2.碳酸钙D3片：此药为复方制剂，由每片中的碳酸钙与维生素D3配伍组成，能增加肠内钙磷的吸收，常用于治疗骨质疏松症和儿童、孕妇佝偻病等疾病。

3.维生素D滴剂：该药物中的维生素D可以促进肠道对钙的吸收，增加肾小管对钙的重吸收，减少钙的排泄，常用于防治佝偻病、骨软化、老年性骨质疏松症等疾病。

此外，患者还可以遵医嘱适量使用其他药物，比如枸橼酸钙片、碳酸钙颗粒等。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。