大姨妈一般指月经。通常情况下，女性在来月经期间是可以适量饮用红糖姜水的。
在月经期间，子宫平滑肌会收缩，宫寒的女性这种收缩可能更为强烈，导致痛经。红糖姜水能够缓解子宫平滑肌的痉挛，减轻疼痛。对于宫寒、痛经的女性来说，红糖姜水是非常适宜的饮品。姜性温，具有温中散寒的作用，可以温暖子宫，驱散寒邪。红糖也性温，有活血化瘀、缓中止痛的功效。有些女性在月经期间会感觉手脚冰凉、身体发冷，红糖姜水的温热之性可以使身体暖和起来，缓解这些不适症状。同时，它还可以在一定程度上改善因气血不足引起的面色苍白、头晕等症状。
但是要注意避免过量喝红糖姜水，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，对红糖姜水过敏的女性通常是不建议饮用红糖姜水的，以免导致过敏反应。
除此之外，在月经期间女性还要注意个人卫生，每天用温水清洗私处，勤换内裤，以免受到细菌感染的情况发生。同时还要做好保暖措施，不要着凉，以免引发痛经的症状。