冷饭能帮助减肥、降血糖吗

临床上并没有冷饭能帮助减肥、降血糖的说法。冷饭热量与热的饭一致，都比较高，且营养价值并不高，并不能代替正常吃饭起到辅助减肥以及降低血糖的作用。

虽然冷饭的热量相对较高，但是适量吃一些并不会导致体内热量增加过多，也不会影响到减肥的效果，但也不能帮助减肥。

对于患有糖尿病患者来说，食用冷饭也不能减少对血糖的影响。且冷饭并不具有降血糖的功效与作用，若自身存在血糖异常的情况，则应积极就医检查，明确诊断后再行治疗，不可盲目相信偏方。
由于冷饭经过冷藏处理，口感较硬，且其中含有的蛋白质、维生素以及其他微量元素较少，无法补充人体所需要的多种营养物质，因此不建议长期大量进食。

冷饭属于一种不容易消化的食物，如果吃得较多可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状出现，尤其是本身胃肠功能不佳者更应注意少吃。
日常生活中，除注意合理饮食外，还应适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳等，有助于促进机体新陈代谢，消耗掉体内多余的脂肪，从而达到健康体重的目的。