青稞糌粑的营养价值

青稞糌粑的营养价值比较高，可以比较好地满足人体多种营养和能量需求。但要注意适量食用，以免引起不适症状。

青稞糌粑是高原民族的特色美食，由一种炒熟的青稞粒磨制而成，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，能够为人体提供所需要的营养以及能量，营养价值是比较高的。其中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善便秘的情况。虽然青稞糌粑的好处有很多，但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

日常生活中要合理调整饮食习惯，可适量食用一些新鲜的蔬菜和水果，保证营养的均衡。另外，也可以适当参加有氧运动，比如游泳、瑜伽、打太极等，可以增强自身抵抗力，减少疾病发生的概率。