王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 - 中医科
秋天一般可以晒背补阳气,但是要注意避免长时间暴晒,以免对皮肤造成损伤。
晒背是一种常见的中医养生方法,是指通过晒背促进体内血液循环,从而达到补阳气的效果。秋天适当晒背可以促进人体的血液循环,也可以促进人体的新陈代谢,从而起到增强体质的作用,同时还可以在一定程度上缓解身体的疲劳感。此外,秋天适当晒背还可以帮助身体驱寒,有利于预防寒气的入侵,因此,秋天一般可以晒背补阳气。但是在晒背时要注意避免长时间晒背,因为秋天的太阳比较还是比较温热的,长时间晒背可能会导致背部的皮肤出现损伤,引起皮肤红肿、疼痛等不适症状,严重时还可能会引起皮肤过敏。
需要注意的是,虽然秋天晒背有一定的好处,但并不适合所有人群,对于患有皮肤疾病的人群,如湿疹、荨麻疹等,一般不建议秋天晒背,以免加重病情。此外,对于体内火气旺盛的人群,也不建议秋天长时间晒背,以免出现上火的情况。