鹰嘴骨折恢复训练的方法有哪些

2024-05-22 10:57:44

苏琦 副主任医师

南方医科大学南方医院 - 骨科

鹰嘴骨折后,可以采取五指伸直拉伸、握拳肌肉锻炼、肘关节屈伸活动、前臂肌肉训练、手腕运动训练等方法进行康复训练。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。

1.五指伸直拉伸

患者坐在椅子上,保持坐姿端正,然后将受伤的手臂放在桌子上,手掌朝下。接着,用力伸展手指,直到感到轻微的张力感后放松,反复进行2-3分钟,每日练习多次。此动作有助于增强手部肌肉力量,促进血液循环,缓解因鹰嘴骨折引起的疼痛和肿胀。通过定期进行五指伸直拉伸,可以逐步提高手部功能,减少并发症的发生。

2.握拳肌肉锻炼

患者坐在椅子上,保持坐姿端正,然后将受伤的手臂放在桌子上,手掌朝下。接着,用力握住拳头,持续几秒钟后再松开,反复进行多次。握拳肌肉锻炼能够增强手部肌肉的力量和耐力,促进血液循环,加速骨折愈合过程。此外,它还可以帮助预防手部僵硬和肌肉萎缩,提高手部灵活性。

3.肘关节屈伸活动

患者坐在椅子上,保持坐姿端正,然后将受伤的手臂放在桌子上,手掌朝下。接着,缓慢地弯曲肘关节,使前臂靠近身体,然后再慢慢伸直肘关节,回到初始位置,每日可多次练习。肘关节屈伸活动可以帮助恢复肘关节的正常运动范围,防止关节僵硬和肌肉萎缩。同时,这种锻炼也有助于改善血液循环,减轻因鹰嘴骨折导致的肿胀和疼痛。

4.前臂肌肉训练

患者坐在椅子上,保持坐姿端正,然后将受伤的手臂放在桌子上,手掌朝下。接着,用力收缩前臂肌肉,使手腕向上抬起,再放松回到初始位置,反复进行多次。前臂肌肉训练可以增强前臂肌肉的力量和耐力,促进血液循环,加快骨折愈合进程。此外,它还有助于预防前臂肌肉萎缩和手部僵硬,提高手部的功能性和灵活性。

5.手腕运动训练

将手臂放在桌面上,手掌朝上,进行手腕的旋转运动,包括顺时针和逆时针旋转,每日多次练习。通过手腕运动训练,可以增强手腕肌肉的力量,提高手腕的稳定性和承受能力。还可提高手腕的灵活性,这对于改善手腕僵硬、疼痛等问题有很好的效果。

在康复期间,应遵循医嘱进行适当的物理治疗和功能锻炼,如热敷、冷敷、局部按摩等,以促进血液循环和软组织修复。同时,注意饮食均衡,摄入足够的钙质和维生素D,以支持骨骼健康。

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