自己加的盐水可以喝吗

自己加的盐水通常是可以喝的，但要控制盐的浓度。
适当浓度的盐水能为身体补充电解质。当人体因出汗等原因流失盐分后，喝盐水可维持体内电解质平衡，有助于身体正常的生理功能运作，缓解疲劳，比如运动后适量饮用能快速恢复体力。
其次，盐水在一定程度上有助于口腔健康。用淡盐水漱口，可以辅助抑制口腔细菌滋生，减轻炎症。在咽喉肿痛时，适当喝些温盐水，还有利于缓解疼痛，起到抗炎的作用。
此外，从消化角度看，适量的盐水能刺激胃酸分泌，有助于消化。特别是在吃了一些油腻食物后，喝少量盐水可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，使胃肠道更舒适。
但是调配盐水时，浓度要适宜，一般不超过0.9%，以免加重肾脏负担。如果患有高血压等需要控制盐摄入的疾病，要谨慎饮用。另外，盐水要保证清洁卫生，使用干净的水和盐进行调配。