海虹一般指贻贝。女性食用贻贝对身体有补充营养、提供能量、改善皮肤状态、辅助缓解痛经、促进骨骼健康等好处。
1.补充营养：贻贝中含有丰富的蛋白质、维生素A、钙元素等营养成分，适当食用可以为人体提供所需要的多种营养物质。
2.提供能量：由于贻贝中含有较为丰富的脂肪和热量，女性适量摄入可以为人体提供充足的能量，在一定程度上还可以缓解饥饿感。
3.改善皮肤状态：贻贝中的胶原蛋白含量比较高，女性平时适量地吃一些贻贝，能够使皮肤变得更好，在一定程度上可以达到美容养颜的效果。
4.辅助缓解痛经：由于贻贝中含有的镁元素比较丰富，而镁离子是一种参与体内神经及肌肉的活动，能调节自律神经与内分泌系统的平衡，因此女性在月经期间出现轻微不适时，可以通过适当进食贻贝来改善症状。
5.促进骨骼健康：贻贝中的钙元素比较丰富，女性平时适当吃一些能为身体补充所需的钙质，可辅助预防骨质疏松的发生。
虽然贻贝有很多益处，但是要控制好摄入量，不要一次性吃得太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。