降三高的十种最佳食物是什么

临床上不存在降三高的十种最佳食物的说法。降三高一般是指降血压、降血脂、降血糖，患者可以适量食用富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、低脂肪的食物、低糖分的食物等。

1、富含维生素的食物

高血压、高血脂症的患者在日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子、柚子、葡萄等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以辅助促进新陈代谢，有利于病情的恢复。

2、富含蛋白质的食物

蛋白质是人体不可缺少的一种营养物质，具有调节免疫力的作用。因此，建议高血压、高血脂症的患者在日常生活中适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

3、富含膳食纤维的食物

高血糖的患者在日常生活中也可以适当进食富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、荞麦等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。

4、低脂肪的食物

高血脂症的患者在日常生活中也可以适当进食低脂肪的食物，比如芹菜、菠菜、油麦菜等，能够起到辅助降血脂的作用。同时还可以避免脂肪堆积，有利于病情的恢复。

5、低糖分的食物

高血糖的患者在日常生活中也可以适当进食低糖分的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以辅助控制血糖。

建议患者注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。