儿童补锌饭前饭后吃

儿童补锌饭前饭后吃都是可以的，但是一般建议饭后补锌，可以促进吸收。

锌是人体必需的一种微量元素，对于儿童的生长发育有着重要的作用，如果儿童平时摄入锌不足，可能会导致出现食欲不振、生长发育迟缓等症状，所以在儿童补锌时，一般建议饭后补锌，因为空腹可能会影响锌的吸收，并且还可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等不适症状。所以建议饭后补锌，饭后补锌可以促进机体对锌元素的吸收，有利于改善症状。但是需要注意避免过量补锌，以免引起锌中毒，出现恶心、呕吐、发热等症状。

在日常生活中，儿童在补锌时，要注意饮食多样化，可以多吃一些含锌量高的食物，例如瘦肉、核桃等，避免吃辛辣油腻食物，例如麻辣烫、肥肉等。可以结合自身情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强身体抵抗力，但是要避免剧烈运动。