抗压能力太差严重抑郁可以通过调整生活方式、心理治疗、物理治疗、药物治疗、电休克治疗等方式进行改善。
1、调整生活方式
患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。同时，患者还可以多与家人朋友沟通，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、心理治疗
如果患者的病情比较严重，还可以在医生的指导下通过心理治疗的方式进行改善，比如认知行为治疗、精神动力学治疗等。认知行为治疗主要是帮助患者纠正错误的认知，从而达到治疗的目的。
3、物理治疗
如果患者的病情比较严重，还可以在医生的指导下通过物理治疗的方式进行改善，比如改良电休克治疗、迷走神经刺激术等。改良电休克治疗主要是通过给予电流刺激大脑皮层，从而达到治疗的效果。迷走神经刺激术主要是利用刺激器刺激迷走神经，从而达到调节自主神经系统的作用。
4、药物治疗
如果患者的病情比较严重，还可以在医生的指导下服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用。
5、电休克治疗
电休克治疗是通过给予电流刺激大脑皮层，从而达到调节自主神经系统的作用。适用于重度抑郁症患者伴有明显自杀倾向的患者。
在日常生活中，建议患者要保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。