同样重量的脂肪和肌肉相比，脂肪的体积通常会更大一些。
肌肉的密度相对较高，大约为每立方厘米1.06克。这意味着肌肉组织更加紧实，占据的空间相对较小。而脂肪的密度相对较低，大约为每立方厘米0.9克。由于密度较小，脂肪在相同重量下会占据更大的体积。另外，肌肉由肌纤维组成，这些肌纤维紧密排列，富有弹性，并具备收缩和运动的功能。肌肉在人体中主要负责运动和维持身体的姿势，其内部结构紧密且高效。而脂肪细胞内存储着大量的油脂，这些油脂使得脂肪细胞结构较为疏松。因此，在相同重量下，脂肪细胞需要占据更多的空间来容纳这些油脂。
需要注意的是，由于脂肪对人体有保护作用，所以正常人群内都存在一定量的脂肪。建议不要盲目减肥，以免影响到正常的生长发育。另外，如果想要增加肌肉的量，在运动时要选择合适的锻炼方法，如卧推、深蹲等。在进行上述运动之前要做好热身活动，以免对身体造成损伤。同时还要注意饮食健康，尽量吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养元素，也可以促进机体的新陈代谢，有利于身体健康。